はじめての妊娠症状ガイド

妊娠がわかったときから、早い人ではつわりの症状を感じ始めることがあります。主な症状に次のようなものがあります。

●吐き気や嘔吐…胃がムカムカして吐き気が続いたり、食後に吐いたりします。
●食欲不振…吐き気のために食欲がなくなったり、食べ物の好みが変わったりします。
●常に眠い、だるい…体が重く感じたり、寝不足ではないのに眠気を感じたりします。
●空腹時のむかつき…空腹時に気持ちが悪くなり、少し食べると落ち着きます。
●においに敏感になる…嗅覚が敏感になり、食べ物のにおいで吐き気を催すこともあります。●唾液がたまる…つわりの初期に、唾液が口の中にたまり、気持ち悪さを感じる事があります。

つわりの原因は明らかではありませんが、妊娠によるホルモンの分泌量の急激な変化や、精神的なストレスが関係しているのではと考えられています。上に挙げたように、主に胃腸に症状が出ますが、眠気やだるさ、頭痛などを感じる人もいます。

つわりは一般的に妊娠３ヶ月頃にピークを迎え、その後次第に軽くなっていきます。その間は無理をせず、食べられるものだけ食べて過ごしても大丈夫です。ママがきちんと食べていなくても、赤ちゃんは優先的に栄養をもらって育っているので心配する必要はありません。

しかし、１日に何度も吐いてほとんど食事が食べられない、１週間で体重が１～２kg減ってしまう、おしっこが出ない、水を飲んでも吐く等の重い症状があった場合は、治療が必要なこともあるので、産婦人科を受診してください。

つわりの時期を乗り切るには様々なコツがあります。まず脱水症状を防ぐため、こまめな水分補給を心がけましょう。また、寝起きの空腹時に気持ち悪くなる人が多いようですが、枕元に小さいおにぎりやミニトマトなど用意して寝るのも一つの方法です。ただし、食べ物が傷みやすい季節には気をつけてください。

においに敏感になった人は、料理を冷やすとにおいがやわらぎ、また喉越しも良くなるので食べやすくなります。ローカロリーの飴やガム、おせんべいなどを携帯し、お腹がすいたら食べるようにしましょう。食事は１回の量を減らして、日に何度も分けて食べるようにします。

調理をするのがつらい人もいます。そんな時は実家のお母さんに頼ったり、ご主人にお願いしてスーパーのお惣菜を買ってきてもらってもよいと思います。妊娠を経験しているお母さんは、強い見方です。家族につわりの苦しみを理解してもらい、協力を得て、家族皆で赤ちゃんの成長を楽しみにしましょう。