はじめての妊娠症状ガイド

妊娠４ヶ月に入ると、つわりも一段落して来る人が多いです。基礎体温も下がって低温期に入るため、眠気やだるさが治まって、妊娠生活を楽しむ余裕も出てくる時期です。しかし、つわりの程度には個人差があるので、しばらく長引く人もいますが、もう少しの我慢です。

子宮の大きさは子どもの頭くらいになり、これは恥骨の上に出るくらいの大きさなので、外から見てもおなかのふくらみがわかるようになります。妊娠する前に着ていたスカートやジーンズがきつくなる人もいるでしょう。

妊娠１５週頃までには胎盤が完成し、流産の確率がかなり低くなります。体調が良い時には適度に体を動かすことが大切です。そして太りすぎの予防とストレス解消を心がけましょう。つわりが終わって食事にも気を配れるようになったら、カロリーコントロールと便秘予防を考えて献立を立てるようにしましょう。

元来女性は月経の影響で貧血ぎみですが、妊娠すると血液の量が増えて水っぽくなるので、鉄が不足して更に貧血が進みます。貧血がひどくなると体力が低下したり、出産時の出血が多くなったり、産後の子宮の回復が遅れる等の心配がありますので、鉄分の多い食品を積極的に摂るようにしましょう。

ただし、ママが貧血でも赤ちゃんへの影響はほとんどありません。赤ちゃんは自分の血液を作るために、ママの鉄分を優先的に摂っているからです。食事からの鉄分補給だけでは貧血が改善しないときは、お医者さんに相談すれば鉄剤を処方してくれます。