はじめての妊娠症状ガイド

早産になりやすい原因ですが、早産のほとんどは子宮内感染によるものだとわかってきたそうです。適当な休息を取ってストレスをためないようにして外陰部を　清潔にしてセックスのときはコンドームを使えば安心といえます。食生活ですが胃が圧迫されて食欲がないことも出てきます。けれども少しずつでも１日３回食べるようにしたほうがよいでしょう。おなかの赤ちゃんのためになります。甘いものや間食はなるべく控えてその分食事のときにきちんと食べるようにしてください。

塩分摂取量ですが１日の塩分摂取量は１０g以下に抑えるようにします。さらに妊娠高血圧症候群の素因があるような場合には７g以下に抑えるようにします。水分摂取は基本的には水分制限はなくカロリーがない水やお茶などをとります。お茶はカフェインが少ない麦茶やウーロン茶などを取ります。水分を取るとむくみが出やすいというかたは医師に相談をするようにしてください。

たんぱく質は妊娠高血圧症候群の場合は尿にたんぱく質が漏れやすいため、多めに取ることを心がけたほうがよいでしょう。その際に油が多いものを避けて良質のたんぱく質を取ることが大切です。赤ちゃんが無事に生まれてくるまで心配なこともあるとおもいますが、なるべくストレスを溜め込まないように生活をするようにしましょう。赤ちゃんと出会える日まで快適に過ごしたいですよね。